9 VAJ Z MASAŽNIM VALJEM ZA ZMANJŠANJE STRESA – z video vsebino
Masažni valj je pripomoček, namenjen rehabilitaciji in sproščanju mišične ovojnice, ki postane bolj prožna ter omogoča nemoteno gibanje telesa z manj bolečin. Za nakup valja kliknite tukaj.
Prednosti masaže z masažnim valjem:
- blaži bolečino
- zmanjša vnetje, ki se pojavi med procesom obnavljanja mišic
- pomaga pri obnovi mišic
- pomaga preprečevati poškodbe z ohranjanjem dolžine mišic ter odpravljanjem
- poveča pretok krvi in elastičnost mišičnega tkiva, sklepov in fascije – vezivnega tkiva telesa, kar pomaga pri gibljivosti, splošnem počutju in bolj gladkem videzu maščobe pod kožo
- spodbuja sprostitev, zmanjšuje stres
Pomemben nasvet:
Za vse vaje velja, da odnehate, če se vam zdijo kakorkoli neprijetne. Vdihnite in nato, ko izdihnete, se počasi zavaljajte. Valjčkajte svoje telo po delih, namesto da se nenehno valjate naprej in nazaj čez velike površine.
SPODAJ SI OGLEJTE 9 VAJ ZA SPROSTITEV MIŠIC TELESA:
Dodaj odgovor