Plantarni fasciitis, znan tudi kot vnetje tetive stopalnega loka, je stanje, ki povzroča bolečino v peti ali na podplatu. Ta bolečina vpliva na vaš način hoje, ki je povezan s telesno držo in celotnim mišično-skeletnim sistemom. Pravočasna diagnoza in ustrezno...
Kako najti čas v dnevu še za telovadbo!? Nekaterim se zdi to najhujša naloga, zato je tukaj nekaj nasvetov, kako vključiti gibanje v vsakodnevno rutino, brez da bi spremenili vaš urnik. Razumem. Vsi smo že vsaj enkrat rekli: "Kdo pa še...
Vadba je najboljša stvar, ki jo lahko storite za svoje zdravje. To je tudi zadnja stvar, ki vam pride na misel, ko ste utrujeni. Toda ne zgrudite se še na kavč! Če svoje telo najprej razgibate, se boste bolje počutili. Številne...
Kaj je refluks ali GERB? Zgaga (refluks) se lahko pojavi pri vsakemu. Če imate refluks več kot dvakrat tedensko, imate morda gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB). V tem primeru je zgaga le eden od mnogih simptomov, skupaj s kašljem in bolečinami v prsnem...
V idealnem svetu bi imeli razkošje, da bi lahko hodili zgodaj spat in se zgodaj zbudil, popolnoma spočiti za produktiven dan. Toda nekatere obveznosti, kot so službene dolžnosti ali otroci, lahko slednje otežijo. Pri spanju je treba upoštevati dva pomembna vidika:...
Dober spanec je prav tako pomemben kot redna vadba in zdrava prehrana. Raziskave kažejo, da ima slab spanec takojšnje negativne učinke na naše hormone, telesno zmogljivost in delovanje možganov. Prav tako lahko pomanjkanje spanca povzroči povečanje telesne mase in tveganje za nastanek...
Osteoartritis je najpogostejša oblika artritisa, ki prizadene milijone ljudi po celem svetu. Je degenerativna bolezen, ki povzroči razpad sklepnega hrustanca. Čeprav se simptomi osteoartritisa med posamezniki lahko razlikujejo, so skupne bolečine v sklepih in togost v rokah, kolenih, bokih, vratu ali...
Sindrom karpalnega kanala, imenovan tudi sindrom zapestnega prehoda, je stanje, ki povzroči odrevenelost, mravljinčenje in spremenjen občutek za dotik v vseh prstih razen mezincu. To se zgodi zaradi pritiska na mediani živec, ki poteka po vaši roki, gre skozi prehod v...
Ljudje eno tretjino življenja prespimo, kljub temu pa je spanje za nas še vedno velika skrivnost. Edino o čemer smo lahko prepričani je, da je spanje močno povezano z našim počutjem, razpoloženjem in zdravjem. Slab spanec ne pomeni le, da smo zjutraj...
Ko se zjutraj zbudite, gibanje verjetno ni vaša prioriteta. Toda začetek dneva s sprehodom – ne glede na to, ali gre za sprehod po soseski ali pa sprehod do službe ali šole – vašemu telesu nudi številne zdravstvene koristi. Tukaj je...
HR
